schnelleres Haarwachstum - es ist so einfach, wie Omega-3-

Die meisten Menschen, und vor allem gute Friseure und Diätassistenten, wissen, dass schlechte Ernährung können Sie Ihre Haare stumpf und leblos, sowie Auswirkungen auf das Wachstum. Daraus folgt, dass eine gute Ernährung die Qualität der Haare zu verbessern.

Haar wird von Keratin, ein Protein zusammengesetzt ist. Ein einzelnes Haar beginnt mit einer Wurzel unter der Haut und einem Follikel aus dem die Wurzel wächst - der Teil des Haares, die zeigt wie die Welle bekannt. Melanin ist das Pigment, das Haar seine Farbe gibt, in der Haarwurzel an der Follikel dem unteren Ende produziert.

Rund 50-100 Kopf Haare fallen jeden Tag in den meisten Fällen, aber ersetzt werden, da die Follikel ihre Arbeit zu tun - das ist völlig normal, und ist genau so, wie der Körper funktioniert. Jedoch kann eine höhere Rate von Haarausfall auf ein Problem. Haarausfall mit einer Rate, die Glatzenbildung Flecken oder sichtbare dünne Haare verursacht wird als Alopezie.

Wenn Ihr Haar fällt mit einer Rate, die Sie stört, ist ein Besuch beim Arzt ratsam, um herauszufinden, die Ursache. Ein Arzt kann die Behandlung für jeden zugrunde liegende Problem nach der Entdeckung der Grund für den Haarausfall vor.

Wie funktioniert die Haare wachsen?

Jedes Haar, ob auf dem Kopf oder dem Rest des Körpers wächst aus eigener Follikel. New Haarzellen bilden die Wurzel der Welle jedes Mal innerhalb der Follikel, und diese schieben die alten Zellen aus. Die alten Zellen, die, wie sie geschoben werden sterben, bilden den Haarschaft sich.

Follikel Herstellung neuer Zellen für eine Zeitspanne, eine so genannte Wachstumsphase, je nachdem, wo sie am Körper auftreten. Die Wachstumsphase wird den Weg nach dieser Zeit geben, um einer Ruhephase, wo kein Wachstum auftritt, bevor eine weitere Wachstumsphase beginnt.

Haar nicht vorkommt konsequent wachsen, jedoch mit einer Geschwindigkeit von etwa einem halben Millimeter pro Tag. Dies summiert sich zu einer halben Zoll pro Monat. Die Wachstumsrate kann je nach Genetik variieren, Alter und hormonelle Zustand - schwangere Frauen oft einen Unterschied feststellen in das Haarwachstum. Einen halben Millimeter pro Tag ist ein guter Durchschnitt, aber man kann das Wachstum verlangsamt sich finden, wenn Sie schlechte Ernährung haben.

Schlechte Ernährung

Viele der westlichen Welt die gesundheitlichen Probleme können zu schlechter Ernährung zurückzuführen. Omega 3, eine essentielle Fettsäure, ist entscheidend für gesundes Haar. Starved von essentiellen Nährstoffen wie dieser, reagiert der Körper, und so gut wie andere gesundheitliche Probleme Haar Gesundheit kann beeinträchtigt werden. Dull und ungesunde Haare weisen oft auf andere Probleme.

Die gleichen Grundsätze gelten für gesundes Haar zu einem gesunden Garten, wenn Sie einen guten Rasen wollen, müssen Sie den Boden unter aufrechtzuerhalten. Um ein gesundes Haar haben, deshalb müssen Sie sicherstellen, dass es wird die richtigen Nährstoffe von innen zugeführt. Dies bedeutet die Verbesserung der Ernährung und die Sicherstellung enthält das richtige Verhältnis von essentiellen Fettsäuren, insbesondere Omega-3.

Omega-3

Es ist bekannt, dass Omega-3 wachsenden Haaren Eigenschaften hat. Die drei wichtigsten Nährstoffe, die alle in verschiedenen Lebensmitteln in unterschiedlichen Mengen vorhanden sind ALA (alpha Linolsäure), EPA (ecoisapentaionc Säure) und DHA (docosahexaenioc Säure). Sie können einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren in Lachs zu finden, Heilbutt, Sardinen, Albacore, Forelle, Hering, Nussbaum, Leinöl und Rapsöl. Omega-3-Fettsäuren sind auch in Garnelen, Muscheln, Licht Stück Thunfisch, Wels, Kabeljau und Spinat.

Abschluss

Omega-3 ist für die Förderung von schnelleres Haarwachstum ausgezeichnet und hilft Ihr Haar gesünder zu sein, wie sie es nährt von innen, das Füttern der Follikel zum Wachstum und Glanz zu stimulieren.

david mcevoy
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