couch potato-Syndrom

Die Stubenhocker-Syndrom ist kein klinisch definierter Begriff und hat sich zu einem modernen umgangssprachlichen Begriff, für die Festlegung der zwanghaften Gewohnheit führen eine sitzende Lebensweise verwendet. Dieser Begriff wird oft für Menschen, die alle ihre wachen Stunden damit verbringen Faulenzen am Haus oder im Büro verwendet werden. Menschen, die nie ausüben und fernsehen und schlafen den ganzen Tag. Die Tatsache bleibt, dass, obwohl es wäre toll, ein Leben, wo Sie sich entspannen können leben und keinen Finger rühren, es in keiner Weise gut für die Gesundheit ist.

Immer mehr Kinder werden in couch potatoes Drehen ist die eines der vorherrschenden Gründe für die erhöhte Verhältnis von Adipositas in der heutigen Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene. Socializing hat eine Web orientierten Ansatz, so dass es nicht notwendig, um tatsächlich einen Schritt aus euren Häusern, um mit Ihren Freunden oder Kunden zu interagieren. Ein einfaches Chat über das Internet oder Handy sorgt dafür, dass Sie nicht brauchen, um von Ihrem Ort rühren. Lasst uns herausfinden, über die verschiedenen Nebenwirkungen der couch potato-Syndrom, und wie kann es vermieden werden.

die Nebenwirkungen des Seins ein Stubenhocker

Vielzahl von gesundheitlichen Problemen

Es gibt so viele gesundheitliche Komplikationen an einer sesshaften Lebensweise, dass es oft schwer, sie individuell festlegen. Zweitens kann die Intensität der alle gesundheitlichen unten genannten Bedingungen von einem Fall zum anderen variieren, je eine Menge auf das gesamte Körpergewicht und bereits bestehende Grunderkrankungen oder gesundheitliche Probleme. Hier sind einige der Bedingungen, die herrschen:

* Größere Chancen von Übergewicht und Cellulite

* Erhöhtes Risiko von hoher Cholesterinspiegel und hoher Blutdruck, was zwangsläufig zu Herzkrankheiten wie Angina pectoris, Hypertonie und Herzinfarkt verursachen

* Zurück Probleme, die das Rückenmark beeinflussen und machen es immer schwieriger, zu gehen und zu pflegen Körpergewicht und Körperhaltung.

* Mangelnde Bewegung und übermäßiger Ernährung erhöht das Risiko der Entwicklung von Diabetes

* Schwäche in den Gliedmaßen und Muskeln

* Blutgerinnsel und ausgeprägte Nerven, die Schmerzen und gut sichtbar auf der Haut sind

* Abschürfungen und Ausschläge auf der Haut

Entwicklung des asozialen Verhaltens

Wenn die Leute drinnen für längere Zeit zu bleiben, sie oft am Ende wollen nicht mit ihrer Familie und Freunden jenseits ihres Wohnraums zu mischen. Sie werden zunehmend scheu, desinteressiert, und manchmal sogar antagonistisch gegenüber Geselligkeit, und neigen dazu, die Gesellschaft von ihrem Medium der Unterhaltung wie TV und Computer bevorzugen. Dies kann schwerwiegende Auswirkungen auf die individuelle soziale Stellung, wie die Menschen nicht schätzen würde ins Abseits gedrängt werden, und würde somit selten akzeptieren die individuelle Rückkehr in ihr soziales Setup, wie und wann er oder sie endlich aufhören, ein Stubenhocker und wagen sich entscheidet, .

Gedächtnisverlust

Eine konstante und Alltag der führenden eine sitzende Lebensweise stark beeinflussen kann eine individuelle Gedächtnis und Aufmerksamkeit. Die Leute haben berichtet, dass zunehmend desorientiert und es mangelte an Konzentration, nachdem tagelang am Ende gar nichts tun. Diese Menschen können vergessen Minuten Fakten und Anweisungen, und sind oft zaudern viel. Sie werden auch oft in einem Zustand schlechter Hygiene gefunden, weil sie weniger Zeit in Richtung ihrer solche Bedürfnisse zu widmen neigen.

Wie vermeide ich die couch potato-Syndrom

die Entscheidung

Nichts wird uns bewegen, wenn Sie entscheiden, dass Sie nicht mehr gehen zu lassen, Ihr Leben an Ihnen vorbeizieht. Jede Minute zählt und Sie müssen das Beste daraus machen. Es ist Ihre Entscheidung, die Ihnen helfen, mehr als die sitzende Lebensweise Entscheidungen, die Sie aufgeführt habe, so weit wird. Sie haben ein Ende zu dieser Gewohnheit setzen, und wenn Sie Make up your mind, werden Sie in der Lage sein, einen Schritt aus Ihrem Komfort-Zone.

Slash Down auf Unterhaltung Zeit

Sie müssen komplett abgeholzt auf die gesamten Stunden in Richtung Fernsehen oder im Internet surfen, etc. Sie müssen idealerweise fix eine bestimmte Anzahl von Stunden, nicht mehr als 3 pro Tag, für solche Aktivitäten gewidmet. Der Rest des Tages muss in produktive Tätigkeiten wie Rasenmähen kanalisiert werden, die Reinigung des Hauses, jedes Zimmer zu einem Zeitpunkt, Ausgehen, Freunde zu besuchen und einfach Kauf von Lebensmitteln aus dem Markt.

Übung ist ein Muss

Sie müssen 45 Minuten bis eine Stunde nehmen Sie jeden Tag, um zu trainieren. Trainieren wird Ihnen helfen, Ihre Stärke, reduzieren die Schwäche in Ihrem Körper helfen, Gewicht zu verlieren, aber auch zu schärfen Ihren Geist. Es wird Ihnen helfen, sich angezogen und frisch, wodurch die Lethargie Ihnen schwelgen haben in. Sie drinnen ausüben kann oder nehmen Sie eine Mitgliedschaft in einem erschwinglichen Fitnessraum. Wenn nicht, können Sie versuchen, die Teilnahme an sportlichen Aktivitäten, bei denen Sie als Team arbeiten können.

Die Stubenhocker-Syndrom ist selbst induziert und kann leicht behoben werden, sofern die einzelnen macht eine kurze Anstrengung zu tun. Wenn auch Sie einer von ihnen sind, oder eines geliebten Menschen vor dem gleichen Problem, wäre der beste Weg, um zu helfen, sie zu fördern. Demütigend diese Leute und kritisieren wird nur machen sie zurückzuziehen weiter in ihrer Schale.
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